Notre programme est simple, évolutif et graduel. Nous l’avons conçu pour proposer une réelle aide à l’accomplissement de soi, une réelle amélioration ou augmentation de notre résilience envers l’usure de la vie et les conséquences palpables, vécus au quotidien par nous tous, mais à degré différent.
Comme déjà souligné sous « Ce qui est la méditation et ce qu’elle n’est pas », il ne s’agit aucunement d’une relaxation, mais bien au contraire d’un travail assez exigeant. Un travail par contre rendu plaisant et avec la synergie du groupe d’un côté et suite à votre engagement moral de régularité (seul et en groupe) et sérieux.
Il s’agit d’un voyage d’exploration fantastique de vous-même. Il s’agit de découvertes, d’angles de vue nouveaux, de ressenti jusqu’à alors inconnus………….
Car malgré que cet état se doit être entretenu, actualisé en permanence, nous ne serons plus dans le faire, mais dans l’ETRE …
Afin de pouvoir intégrer des éléments tels que l’exploration de notre corps, nos sentiments, sensations, émotions, …. à leurs justes valeurs ce qui constitue le tronc, la plus importante partie du programme en une quarantaine de sessions, nous allons d’abord apprendre la concentration, la présence attentive, la manière dont on apaise l’esprit.
Celle-ci découverte, nous allons la stabiliser afin de pouvoir davantage nous en servir dans la découverte de nous-mêmes. Découverte qui nous sera nécessaire et condition sine qua non pour influencer nos pensées dans le but de transformer notre état, notre être.
Un voyage exigeant, mais plaisant, plein de petites surprises pour évoluer ensemble vers un état et en conséquence d’une appréciation de la vie que nous souhaitons tous.
Module I – Septembre à décembre 2023
Apaiser l’esprit : Les différents supports
Module II – Janvier à mars 2024
Les 4 attentions: Sensations & émotions
Module III – Avril à juin 2024
Les 4 attentions: Pensées & Conscience
Combien de fois sommes-nous ailleurs et plus tard avec nos pensées, jamais ici & maintenant … souvent en train de nourrir nos craintes, angoisses et stress inutils – pire nuisibles.
Nous sommes et nous devenons nos pensées. Imaginez-vous le résultat sur notre mental, notre état……..Nous ne sommes pas obligés de subir ces pensées, ni nos émotions d’ailleurs !
(des sessions de rappels régulières de certains points de base nécessaires permettront aux uns de combler les lacunes, « d’actualiser », d’entretenir leurs résultats et aux nouveaux venus d’intégrer le groupe )
Chaque session terminera par un échange (au cours duquel vous pouvez garder le silence) et la question dont a été vécu la session. Un moment privilégié, souvent enrichi de petites pépites de ce qui en dit la psychologie clinique.
Le seul moment que nous pouvons réellement vivre est le présent, « l’ici & maintenant ». Il serait dommage de constater à la fin de notre vie que nous n’avions jamais ou que rarement vécus consciemment, vous ne trouvez pas?
