Initiation à la méditation – séjours de 3 jours

Apprendre comment se libérer de nos ruminations, de ce flux de pensées souvent négatif d’ailleurs, maîtriser nos pensées, ne plus être victime de nos émotions (colère, tristesse, déprime…..), du stress…..

La méditation fascine, ouvre des questions, fait fantasmer……..

Est-ce que ceci fonctionne réellement ? Est-ce que j’aurai un changement en moi ? Des questions justifiées qui se posent.

Mais bien souvent on n’ose pas y aller, pas commencer…….. Qu’est-ce que c’est ? Comment je vais le vivre ? Un séjour de Pleine Conscience dure normalement 10 jours…. Vais-je vraiment apprécier tout ce temps ? 10 jours peuvent être très longs… surtout dans le silence, sans pouvoir parler, téléphoner, lire, s’échapper…   Et si ça ne me convient pas ?

Et le prix, qui souvent est exorbitant ? Suis-je sûr de ne pas les regretter ?

Soyons francs, il n’y a que vous qui pouvez y répondre. Et pour ceci, nous vous proposons d’y goûter sans prendre le risque de perdre 10 jours de vos congés, votre temps et votre argent.

_______________________________________________________________________

Ce que le séjour d’initiation pourra vous apporter

  • Une manière de réduire le stress, les ruminations.
  • Une manière d’explorer votre fonctionnement par rapport aux émotions (souvent perturbatrices), aux pensées (ce flux qui nous mène où lui il veut).
  • Une manière de savourer, de vivre le présent, le « ici et maintenant » (et non le « ailleurs et plus tard » de nos pensées)
  • Une manière de relativiser les événements, les situations que nous avons à expérimenter dans notre vie.
  • La possibilité d’apprendre les fondations de la méditation Pleine Conscience, que vous pouvez ensuite continuer en groupe chez vous ou à distance via zoom. Le prix comprend d’ailleurs un mois d’abonnement gratuit.
    Toujours dans la même philosophie : testez avant de vous engager davantage. Pouvoir vous décider ensuite. Ensuite en pleine conscience.
  • Nous vous invitons également, avant de prendre votre décision, à lire ce que d’autres personnes qui ont suivi notre programme de manière hebdomadaire sur 3 mois, dans l’Hérault où nous avons vu le jour, ont écrit.
  • Les enseignements reçus lors du séjour peuvent être intégrés dans votre vie quotidienne, vous permettant de cultiver la Pleine Conscience dans toutes vos activités, ce qui peut avoir des effets positifs durables sur votre santé mentale et émotionnelle (stress, rumination, angoisses, anxiété…).
  • Vous serez entouré d’autres personnes partageant les mêmes objectifs, ce qui crée un sentiment de communauté et de soutien. Ceci sera motivant et vous encouragera à persévérer dans votre pratique.

Et le tout à un prix non seulement écologique, mais aussi économique (de 275 à 365 €), selon formule tout compris (payable en deux fois, les ateliers à la réservation, l’hébergement sur place).

En résumé, un séjour d’initiation à la méditation Pleine Conscience offre une occasion unique d’apprendre, de pratiquer et d’explorer cette pratique de manière semi-immersive, ce qui peut conduire à des bienfaits significatifs pour votre santé mentale, émotionnelle et spirituelle.

Le programme

(SOUS RÉSERVE DE LEGERES MODIFICATIONS)

Programme

Vous ne serez ensuite pas vraiment autonome, mais vous saurez de quoi il s’agit et vous aurez une idée assez précise de ce qu’elle peut vous apporter.

Ainsi vous pourrez décider si et de quelle manière vous voulez pratiquer : dans un groupe dans votre ville ou continuer avec nous en groupe à distance. Le premier mois, celui d’octobre, vous sera, comme déjà mentionné plus haut, offert.

A vous de décider…………….. pour la Pleine Conscience.

Contre-indications

Vous allez entamer un voyage en vous-même, vous rencontrer. Si cela est recherché afin de mieux se comprendre, de trouver les raisons de certains de nos états et de notre fonctionnement (stress, rumination, anxiété, flux de pensées inconvenables, absences dans notre quotidien…..), afin de mieux les contrôler et les contourner, certains états ou pathologies s’avèrent ne pas toujours être compatibles avec ce type de méditation : séquelles psychologiques ou sexuelles, dépression en phase aiguë, ainsi que tout type de trouble bipolaire non stabilisé, attaques de panique récurrentes, troubles psychotiques (hallucinations, délires), dépendance aux drogues ou à l’alcool.

Engagement de votre part

Responsabilité personnelle : chaque personne assume la responsabilité de sa participation au séjour, qui peut être une expérience intense, riche et engageante sur le plan personnel.

Respecter le silence durant les méditations (seul ou en groupe).

Respecter les horaires en général et notamment ceux des méditations (chaque retardataire perturbe forcément le groupe ou éventuellement le méditant isolé).

S’abstenir de toute distraction : pas de livres, de musique ou de téléphone portable pendant toute la durée du séjour ! Permettez-vous de vivre cette bulle hors du temps, et offrez-vous ces quelques jours rien que pour vous, sans interférences qui nuiraient forcement aux bénéfices que vous allez pouvoir récolter.

Informations pratiques

Lieu

24360 Bussière-Badil, Périgord Vert, Dordogne
Zenitude Verte

Hébergement

Yourte : lit à 2 places.

Gîte (en mode dortoir, avec passage) : 2 places.

Dortoir : 4 places.

Camping (matériel non fourni) : 2 emplacements (nous consulter).

Sans hébergement : nous consulter.

Equipement

Une liste d’objets à prendre avec vous vous sera communiquée lors de votre inscription. Etant donné qu’il s’agit d’une initiation, il va de soi que le coussin et le tapis de méditation vous seront mis à disposition.

Formules tarifs

Formule I: Avec hébergement et repas (à préparer ensemble)                                                 365 €

(Instruction méditation et repas (payable à la réservation) : 275 €)

Formule II: Tente (votre équipement) et repas (à préparer ensemble)                                      305 €

(Instruction méditation et repas (payable à la réservation) : 275 €)

Formule III: Sans hébergement, mais repas (à préparer ensemble)                                            275 €

(Instruction méditation et repas (payable à la réservation) : 275 €)

Le prix ne doit pas être une barrière

Si vous rencontrez des difficultés, et si vous êtes d’accord pour nous aider par quelques tâches, nous allons pouvoir trouver une solution ( contact@unite-corps-esprit.fr )

Taxe de séjour

La communauté de communes du Nontronnais a instauré une taxe de séjour sur le territoire visant à contribuer au développement des actions touristiques. Cette taxe de séjour est applicable à raison de 2,50 euros par personne et par nuitée (à régler en supplément du séjour sur place) qui donc s’ajoute (3 nuitées 7,50 €)

Atelier et séjour annulés et remboursés si le nombre nécessaire de participants n’est pas acquis. Le cas échéant, nous essayerons de vous proposer une autre date, proche de celle initialement souhaitée.

Réservation de cette expérience transformative

Dates des ateliers/séjours
Cliquer sur la date du séjour souhaité

Juillet

Jeudi 18/07 au dimanche 21/07/24

Jeudi 25/07 au dimanche 25/07/24

Août

Jeudi 01/08 au dimanche 04/08/24

Jeudi 08/08 au dimanche 11/08/24

Jeudi 15/08 au dimanche 18/08/24

Samedi 24/08 au mardi 27/08/24

Septembre

Jeudi 05/09 au dimanche 08/09/24

En cas d’annulation (calculé sur le prix de l’ensemble):

30 jours avant le séjour : 50 % seront remboursés, entre 29 et 15 jours avant l’atelier: 20% seront remboursés, moins de 15 jours avant l’atelier: aucun remboursement. Sauf en cas de force majeure et sur présentation de justificatifs, le remboursement sera alors de 80%.

Vous le ne regretterez pas……………

A bientôt

et en pleine conscience Stéphane Barsacq

Unité Corps Esprit & Zenitude Verte